Développement musculaire du chien Développement musculaire du chien Développement musculaire du chien Développement musculaire du chien
L’entraînement isométrique est souvent sous-estimé par les propriétaires de chiens dans la thérapie par le mouvement et aussi dans l’entraînement des chiens de sport, car « on voit si peu ». Il se passe beaucoup de choses et l’entraînement isométrique est extrêmement efficace. Je trouve que c’est particulièrement génial parce qu’on peut aussi l’utiliser quand un chien ne peut pas bouger une articulation par exemple, mais qu’on veut quand même entraîner la course concernée ou lutter contre une dégradation musculaire. Génial donc pour toutes les maladies articulaires.
Exercices isométriques – un talent polyvalent
Dans mes cours aussi, je travaille avec de nombreux exercices isométriques différents pour tout le corps. Elles sont très faciles à apprendre pour le chien, tu n’as besoin d’aucun accessoire et tu peux les faire n’importe quand et n’importe où. De plus, les exercices isométriques sont extrêmement efficaces et agissent de plusieurs façons. Tu peux entraîner le développement musculaire et la force de ton chien, mais aussi le sens du corps, la perception du corps dans l’espace, l’équilibre et la coordination. Mais qu’est-ce que l’entraînement isométrique en réalité ?
L’entraînement isométrique – voilà comment ça marche !
Les exercices isométriques sont une forme particulière d’entraînement de la force, car ils permettent de contracter les muscles sans qu’un mouvement actif des muscles ou des articulations ne soit nécessaire pour cela. Le chien travaille purement contre la pression que tu génères avec une main ou contre la gravité. C’est pourquoi l’entraînement est parfait pour les chiens dont les articulations sont raidies ou qui ont mal pendant un mouvement articulaire. Ils aident aussi très bien les chiens souffrant de maladies neurologiques et de paralysie à retrouver leur mobilité et à prendre conscience de leur corps.
Mais l’entraînement isométrique est également utilisé de manière ciblée pour les chiens de sport ainsi que pour les chiens plus âgés. En bref, chaque chien profite de l’entraînement. Et ce qui semble si simple et si peu est en fait extrêmement efficace – et aussi épuisant pour ton chien.
Tu peux utiliser ces exercices avec n’importe quel chien et il n’y a aucune maladie pour laquelle ils seraient tabous.
Entraînement isométrique pour les pattes arrière et le bas du dos
Parmi mes cours, je te présente aujourd’hui l’exercice Rear Iso. Le bas du dos et les pattes arrière sont entraînés au moyen d’un entraînement isométrique.
Exercice #20 REAR ISO
Effet:Renforce la musculature et la force des pattes arrière et du bas du dos. En même temps, l’équilibre et la coordination sont entraînés. Les exercices isométriques permettent de travailler les muscles de manière très efficace. C’est une forme particulière d’entraînement de la force, car on contracte les muscles sans avoir besoin de les bouger ou de bouger une articulation pour cela. Ton chien travaille contre la résistance de la main ou contre la gravité.
Quand pas : aucune restriction
Exécution :
Ton chien se tient sur une surface plane et antidérapante. Tu t’agenouilles derrière ton chien.
1ère position
Accroupis-toi derrière ton chien debout et pose tes mains sur les côtés de ses cuisses. Vous regardez dans la même direction. Exerce une légère pression sur la cuisse avec ta main gauche jusqu’à ce que tu sentes que ton chien contracte ses muscles et résiste. Maintiens cette position pendant la durée indiquée dans la recommandation d’entraînement, sans rebondir ni augmenter la pression. Relâche lentement et exerce une légère pression sur l’autre cuisse avec ta main droite jusqu’à ce que tu sentes à nouveau que ton chien contracte ses muscles et résiste. Maintiens cette position aussi longtemps que l’indique la recommandation d’entraînement, puis relâche lentement.
2ème position :
Ensuite, tu englobes le devant des cuisses. Tire très légèrement dans ta direction, comme si tu voulais attirer ton chien vers toi, jusqu’à ce que tu sentes que ton chien résiste. Maintiens la position pendant la durée indiquée et relâche à nouveau.
3ème position
Maintenant, tu poses tes mains à plat sur le bas du dos/les fesses de ton chien, comme si tu le poussais dans le siège. Exerce une légère pression vers le bas jusqu’à ce que tu sentes que ton chien résiste, puis tiens à nouveau pendant la durée indiquée dans le plan. Relâche ensuite lentement.
Il est important que la pression que tu exerces soit très fine et ne se produise jamais de manière saccadée. De temps en temps, donne à ton chien la possibilité de se détendre.
Recommandation d’entraînement :
Fréquence : 3-4 x par semaine Répétitions : 3 x par prise Durée : 3 sec chacune Par poignée
Au cours de l’entraînement, tu peux augmenter progressivement le nombre de répétitions et la durée des exercices.
Dieser Beitrag ist auch verfügbar auf:
English (Anglais) 
Deutsch (Allemand) 
Español (Espagnol)
