Les exercices isométriques sont souvent considérés comme plutôt ennuyeux et sont souvent relégués au second plan dans l’entraînement physique des chiens. Surtout à une époque où l’on enseigne que l’entraînement physique sans outils appropriés est impossible et ennuyeux à mourir. Entraînement des muscles du chien
Pourtant, l’entraînement isométrique, même s’il n’a pas l’air passionnant (« on ne voit rien ») et ne nécessite pas de mouvement actif, est physiquement mais aussi mentalement exigeant pour nos chiens. En plus de la tension musculaire, il faut se concentrer à 100% sur son propre corps.
J’aime particulièrement les exercices isométriques pour les raisons suivantes : Musculation du chien
- L’entraînement est extrêmement efficace
- Tu peux t’entraîner n’importe quand et n’importe où – sans équipement ni grande préparation.
- On peut aussi faire des exercices isométriques lorsqu’un chien ne peut pas encore bouger une articulation et que l’on souhaite tout de même entraîner la course concernée. Ainsi, avant même la phase d’effort en rééducation, il est possible de lutter contre la dégradation musculaire et même de favoriser le développement musculaire.
- Il peut être utilisé pour chaque chien – adapté à ses besoins physiques – que ce soit un chien âgé, un jeune chien, un chien de sport, en cas de maladie articulaire ou neurologique. Il n’y a tout simplement pas de contre-indications, c’est-à-dire de raisons pour lesquelles tu ne peux pas travailler avec des exercices isométriques.
Exercices isométriques – un talent polyvalent
Pour les raisons mentionnées ci-dessus, je travaille beaucoup avec des exercices isométriques dans mes cours pour développer les muscles et pour favoriser la coordination, l’équilibre et la conscience et la perception du corps. Le propriétaire du chien et le chien peuvent apprendre ces exercices très facilement et les utiliser de manière ciblée et correcte – avec un effet d’entraînement maximal.
Pourquoi l’entraînement isométrique fonctionne-t-il ? Entraînement des muscles du chien
Les exercices isométriques sont une forme d’entraînement de la force. Les muscles sont contractés et la tension est maintenue. Tout cela se produit sans qu’aucun mouvement actif des muscles ou des articulations ne soit nécessaire. Ton chien travaille uniquement contre la pression que tu exerces avec une main ou contre la gravité.
Cela explique encore une fois pourquoi ce type d’entraînement est parfait pour les chiens dont les articulations sont raidies ou qui souffrent pendant un mouvement articulaire. Ils aident aussi très bien les chiens souffrant de maladies neurologiques et de paralysie à retrouver leur mobilité et à prendre conscience de leur corps. Mais l’entraînement isométrique est également utilisé de manière ciblée pour les chiens de sport ainsi que pour les chiens plus âgés.
Ci-dessous, je te présente deux variantes de l’entraînement isométrique pour les pattes avant et les épaules du chien.
En ce qui concerne les exercices, fais toujours attention au fait qu’ils sont très exigeants pour ton chien. Suis mes recommandations d’entraînement, s’il te plaît. Tu trouveras ces exercices isométriques mais aussi beaucoup d’autres exercices (isométriques) dans mes cours d’auto-apprentissage en ligne pour les propriétaires de chiens.
Exercice #21 FRONT ISO Musculation chien
Secteurs travaillés:Muscles des pattes avant, des épaules et du tronc, muscles pectoraux
Effet:Renforce les muscles de la poitrine, des pattes avant, des épaules et du tronc. En même temps, l’équilibre et la coordination sont entraînés.
Quand pas : aucune restriction
Équipement : pour les avancés, par exemple, balance pad, coussin, trampoline, sol souple
Version
Variante A :
Commence par t’accroupir devant ton chien, de manière à ce que vous vous regardiez. Pose maintenant tes mains sur les côtés des épaules de ton chien. Exerce une légère pression sur l’épaule avec ta main gauche jusqu’à ce que tu sentes que ton chien contracte ses muscles et résiste. Maintiens cette position pendant le temps indiqué dans la recommandation d’entraînement, sans rebondir ni augmenter la pression. Relâche lentement et exerce une légère pression sur l’autre épaule avec la main droite jusqu’à ce que tu sentes que ton chien contracte ses muscles et résiste. Maintiens à nouveau cette position pendant le temps indiqué dans la recommandation d’entraînement, puis relâche lentement.
Variante B :
Tu t’accroupis à nouveau devant ton chien pour que vous vous regardiez. Pose maintenant tes mains sur la poitrine de ton chien et exerce une légère pression, comme si tu le repoussais loin de toi. Maintiens à nouveau la pression pendant le temps indiqué dans la recommandation d’entraînement.
Il est important que la pression que tu exerces soit très fine et ne se produise jamais de manière saccadée. Donne à ton chien la possibilité de se détendre de temps en temps.
Variation
Si ton chien est à l’aise avec l’exercice, tu peux aussi le faire sur une surface molle comme un coussin, un balance pad. Cela renforce considérablement l’effet de l’entraînement.
Recommandation d’entraînement pour le développement musculaire du chien Développement musculaire du chien
Niveau 1
Fréquence : 3-5 x par semaine, répétitions : 3 x par prise Durée : 3 sec chacune Par poignée
Niveau 2
Fréquence : 3-5 x par semaine, répétitions : 3-5 x par prise Durée : 3-5 sec chacune Par poignée
Ça a l’air terriblement ennuyeux et pas du tout fatigant ? Essaie avec ton chien et observe comment il doit se concentrer pour réagir à la pression exercée par ta main !
Tu as des questions sur les exercices ? Alors n’hésite pas à me laisser un commentaire ou à m’envoyer un e-mail ! Je serai heureuse de t’aider ! Tu trouveras ici des instructions pour l’entraînement musculaire isométrique des pattes arrière et du bas du dos : ENTRAÎNEMENT ISOMÉTRIQUE DES POSTÉRIEURS ET DU DOS
Entraînement musculaire pour chien Entraînement musculaire pour chien Entraînement musculaire pour chien
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