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El entrenamiento isométrico suele ser infravalorado por los propietarios de perros en la terapia de ejercicio y también en el entrenamiento deportivo canino porque «se ve muy poco». Ocurren muchas cosas y el entrenamiento isométrico es extremadamente eficaz. Me parece especialmente estupendo porque también puedes utilizarlo si un perro no puede mover una articulación, por ejemplo, pero aun así quieres entrenar la carrera afectada o contrarrestar la pérdida muscular. Muy bueno para todas las enfermedades articulares.
Ejercicios isométricos: un todoterreno
En mis clases también trabajo con muchos ejercicios isométricos diferentes para todo el cuerpo. Son muy fáciles de aprender para el perro, no necesitas ningún accesorio y puedes hacerlas en cualquier momento y lugar. Además, los ejercicios isométricos son extremadamente eficaces y actúan de múltiples maneras. Puedes entrenar el desarrollo muscular y la fuerza de tu perro, pero también la conciencia corporal, la percepción del cuerpo en el espacio, el equilibrio y la coordinación. Pero, ¿qué significa realmente el entrenamiento isométrico?
Entrenamiento isométrico: ¡así funciona!
Los ejercicios isométricos son una forma especial de entrenamiento de la fuerza, porque los músculos se tensan sin que sea necesario ningún movimiento muscular o articular activo. El perro trabaja puramente contra la presión que creas con una mano o contra la gravedad. Por eso el adiestramiento es tan perfecto para perros con articulaciones rígidas o que tienen dolor durante un movimiento articular. También ayudan a los perros con enfermedades neurológicas y parálisis a recuperar la movilidad y a percibir su cuerpo.
Pero el entrenamiento isométrico también se utiliza específicamente para perros deportivos y para perros mayores. En resumen: todos los perros se benefician del adiestramiento. Y lo que parece tan sencillo y tan poco es extremadamente eficaz, y también agotador para tu perro.
Puedes utilizar estos ejercicios con cualquier perro y no hay ninguna condición en la que sean tabú.
Entrenamiento isométrico de los miembros posteriores y la zona lumbar
De mis clases de hoy presento el ejercicio Iso trasero. Se trata de un entrenamiento isométrico de la parte inferior de la espalda y de las patas traseras.
Ejercicio nº 20 ISO TRASERO
Efecto:Fortalecimiento de los músculos y la potencia de las patas traseras y la parte inferior de la espalda. El equilibrio y la coordinación se entrenan al mismo tiempo. Con los ejercicios isométricos entrenas los músculos de forma muy eficaz. Es una forma especial de entrenamiento de fuerza porque tensas los músculos sin tener que moverlos ni una articulación para hacerlo. Tu perro trabaja contra la resistencia de la mano o contra la gravedad.
Cuándo no: Sin restricciones
Ejecución:
Tu perro se coloca sobre una superficie antideslizante y nivelada. Arrodíllate detrás de tu perro.
1ª posición
Ponte en cuclillas detrás de tu perro de pie y coloca las manos a los lados de sus muslos. Estás mirando en la misma dirección. Aplica una ligera presión sobre el muslo con la mano izquierda hasta que notes que tu perro tensa los músculos y se resiste. Mantén esta posición durante el tiempo indicado en la recomendación del ejercicio, sin rebotar ni aumentar la presión. Suelta lentamente y aplica una ligera presión sobre el otro muslo con la mano derecha hasta que sientas que tu perro vuelve a tensar los músculos y se resiste. Mantén esta posición el tiempo indicado en la recomendación del ejercicio y luego suéltala lentamente.
2ª posición:
A continuación, abraza la parte delantera de los muslos. Tira muy ligeramente en tu dirección, como si intentaras atraer a tu perro hacia ti, hasta que sientas que tu perro se resiste. Mantén la posición durante el tiempo indicado y suéltala.
3ª posición
Ahora coloca las manos planas sobre la parte baja de la espalda/el trasero de tu perro, como si lo empujaras hacia el asiento. Aplica una ligera presión hacia abajo hasta que sientas que tu perro se resiste y vuelve a sujetar durante el tiempo indicado en el plan. Luego vuelve a soltarlo lentamente.
Es importante que la presión que ejerzas sea muy sutil y nunca brusca. Dale a tu perro la oportunidad de soltarse entre medias.
Recomendación de formación:
Frecuencia: 3-4 x semanales Repeticiones: 3 x por agarre Duración: 3 seg. cada una. por asa
A medida que avance el entrenamiento, puedes aumentar gradualmente el número de repeticiones y la duración de los ejercicios.
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