Le développement musculaire chez le chien ne concerne pas seulement les chiens sportifs. Même en cas de problèmes articulaires, après une immobilisation prolongée, il est important de reconstruire la musculature étape par étape. Il y a cependant quelques points importants à prendre en compte lors de l’entraînement de la force et des muscles. Car ici, comme pour beaucoup d’autres sujets, beaucoup n’aide pas forcément beaucoup. Il s’agit plutôt d’un entraînement bien structuré. Dans cet article, tu apprendras d’une part ce qui se passe dans le corps lors du développement musculaire, comment on peut entraîner les muscles et ce à quoi tu dois faire attention lors de l’entraînement. En outre, je te présente quelques mesures pour l’entraînement musculaire en extérieur.
Le développement musculaire dans les sports canins
De plus en plus de propriétaires de chiens pratiquent des sports canins avec leur chien. Le nombre de sports canins ne cesse lui aussi d’augmenter et les sports évoluent. De même, on prend conscience que pour pratiquer un sport avec succès et de manière responsable, il ne suffit pas d’être régulier dans son activité sportive. Au contraire, il est de plus en plus évident que le succès et même la santé du chien dépendent fortement d’un entraînement efficace de la condition physique, d’une bonne perception du corps, de la coordination, de la mobilité, de l’équilibre, de la force et de la musculature. Ce sont les composants qui, en s’associant, permettent au chien de pratiquer son sport avec succès et, surtout, avec le moins de risques de blessures possibles.
Un entraînement musculaire et de force ciblé aide ton chien à supporter les efforts dans le sport. Chez un chien bien musclé, les articulations et la colonne vertébrale sont mieux protégées contre les blessures. Les articulations sont maintenues en bonne santé, les ligaments restent tendus et le cartilage articulaire est bien nourri et reste résistant.
La force est nécessaire, par exemple pour accélérer rapidement et maintenir une vitesse élevée pendant la course et les sauts. Si une blessure survient malgré tout, le corps d’un chien bien entraîné se régénère beaucoup plus rapidement. En même temps, la performance du chien est également augmentée. La force et une musculature forte sont essentielles pour tout chien qui pratique un sport.
Le développement musculaire chez le chien – ce qui se passe dans le corps
La force peut être augmentée d’environ 40% grâce à un entraînement ciblé. Ce faisant, la construction musculaire est améliorée. Il en résulte une augmentation du nombre de myofibrilles dans les fibres musculaires. Cela permet d’augmenter la section transversale des fibres musculaires. Grâce à l’amélioration de la transmission de l’excitation, davantage d’unités peuvent être stimulées au sein d’un même muscle. La coordination intramusculaire – c’est-à-dire l’interaction entre le nerf et le muscle – est également améliorée.
A quoi faut-il faire attention lors de l’entraînement de la force et des muscles ?
Beaucoup n’aide pas beaucoup. Accorde à ton chien des pauses d’entraînement régulières. Augmente ta charge de travail lentement et prudemment. Veille à ne pas surcharger ton chien pendant l’entraînement. Sinon, cela peut entraîner des dommages dans les muscles comme des courbatures et des déchirures de fibres musculaires. L’usure des articulations due à une surcharge, comme l’arthrose, peut également apparaître chez les chiens surentraînés. Fais également attention à toujours entraîner l’ensemble du corps de manière uniforme. Le développement musculaire chez le chien
Combien et combien de temps ?
On ne peut pas répondre à cette question de manière générale, car cela dépend de l’état d’entraînement de ton chien. Chaque chien doit être considéré individuellement. En général, je recommande de faire de la musculation environ deux à trois fois par semaine. Garde les entraînements intensifs qui demandent une grande concentration courts. N’augmente l’intensité et la durée de l’entraînement que lentement.
Comment entraîner la force et la musculature ?
La force et la musculature peuvent être entraînées d’une part par un mouvement actif, mais aussi par des exercices de tension sans mouvement actif des articulations, par exemple à l’aide d’exercices isométriques. L’idéal est de combiner les deux. Les deux variantes permettent également de travailler l’équilibre, la conscience corporelle et la coordination. Lors d’un entraînement actif, la mobilité des articulations aussi. Tous les composants sont indispensables dans la vie de tous les jours comme dans les sports canins.
Entraînement de la force et de la musculature Outdoor Renforcement musculaire chez le chien
Il existe différentes façons d’entraîner la force et la musculature de ton chien à l’extérieur. Je te les présente brièvement ci-dessous.
Jogging
En courant au trot, la force et la musculature sont développées en douceur. En même temps, la condition physique et le système cardiovasculaire du chien sont entraînés. Courir sur un sol mou est bien adapté. Commence par quelques minutes de trot léger, puis passe au pas pendant un petit moment avant d’enchaîner avec la prochaine session au trot. Ton chien doit avoir la possibilité de se mettre en forme et de développer sa condition physique. Pour les chiens menés de manière sportive, c’est une très bonne façon de s’entraîner. Si ton chien souffre de problèmes articulaires ou qu’il est déjà âgé, je te conseille de remplacer le jogging par la marche dans l’eau ou des exercices de mouvement actif pour faire travailler les muscles.
Courir à vélo
Ton chien peut aussi trotter à côté du vélo. Ici aussi, tu entraînes de manière ciblée la force et la musculature de ton chien, ainsi que sa condition physique et un système cardio-vasculaire fort. Commence ici aussi par de courtes séances en alternant le pas et le trot, et construis doucement et lentement. Ce type d’entraînement est très bon pour les chiens déjà sportifs et en bonne santé. Pour les chiens qui ont des problèmes d’articulation et les chiens seniors, je me tournerais plutôt vers des mesures telles que la marche dans l’eau et les exercices d’exercice actif, là aussi.
Natation et marche dans l’eau
La natation et la marche dans l’eau sont également une bonne option pour développer les muscles, spécialement pendant la saison chaude. L’avantage de l’entraînement dans l’eau est que ton chien s’entraîne en ménageant ses articulations. Car dans l’eau, les articulations sont soulagées au maximum. En même temps, l’effet d’entraînement est très élevé grâce à la résistance de l’eau. Mais bien sûr, l’effort aussi ! Veille donc à ne pas surmener ton chien. La marche dans l’eau est une variante particulièrement douce pour les chiens âgés et les quadrupèdes souffrant de maladies de l’appareil locomoteur.
Courir vers le haut de la montagne
L’entraînement en montée et en descente fait travailler la force et les muscles de tout le corps. Marcher en montée fait travailler les muscles des pattes arrière et du bas du dos – en descente, les muscles pectoraux, ceux des pattes avant et de la ceinture scapulaire. La durée doit toujours être augmentée progressivement. Il suffit d’une petite colline sur laquelle tu fais monter et descendre ton chien, ou bien vous montez et descendez une colline en zigzag. Ici, les séances plus courtes conviennent aussi très bien aux chiens plus âgés ou en cas de maladie des articulations.
Tu as donc de nombreuses possibilités que tu peux faire en extérieur avec ton chien pour développer de manière ciblée la musculature et entraîner la force de ton chien.
Les principes de base du développement musculaire chez le chien
Pour toutes les activités d’entraînement, je te conseille de toujours échauffer brièvement ton chien et de ne pas oublier de le refroidir ensuite. Observe attentivement ton chien après l’entraînement. Ses mouvements et son activité sont-ils normaux ? Ou se déplace-t-il difficilement et est-il remarquablement calme ? Les chiens aussi peuvent avoir des courbatures douloureuses s’ils s’entraînent trop intensément. Si cela se produit, tu dois absolument adapter ton volume d’entraînement. Accorde aussi à ton chien des pauses régulières pour l’entraînement. Le corps a besoin de temps pour récupérer et les muscles ne se construisent que pendant les pauses. Si ton chien est malade ou n’est pas en forme, tu devrais absolument renoncer à l’entraînement.
Pour un entraînement musculaire et de force complet, il est tout aussi important que tu fasses régulièrement des exercices de fitness et de mouvement complémentaires avec ton chien. Une combinaison d’entraînement actif comprenant par exemple des sessions régulières de course à vélo combinées à des exercices physiques ciblés assurent un entraînement efficace. Ici, il y a un très grand choix de possibilités. En principe, il faut toujours prendre en compte l’ensemble du corps dans l’entraînement. Il ne s’agit pas que les exercices aient l’air les plus spectaculaires possibles ou qu’ils ne soient réalisés qu’au prix d’un effort extrême. Il s’agit plutôt d’une mise en œuvre précise, lente et consciente.
Dans le prochain article, je te présenterai des exercices de mouvement actifs qui te permettront d’entraîner le développement musculaire chez le chien.
Je t’aime, ta Tina
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