Les exercices d’étirement chez le chien ne sont pas seulement utiles dans les sports canins pour s’échauffer et constituent une partie importante de l’échauffement. En même temps, le stretching peut être utilisé pour améliorer la mobilité du chien en cas de maladie de l’appareil locomoteur, chez les chiens âgés et après des fractures. Lors d’un stretching actif, on étire d’une part les muscles, mais aussi les ligaments, les tendons et la capsule articulaire. En même temps, la mobilité des articulations est encouragée. Exercices d’étirement chien
De plus, il peut aider à soulager les tensions musculaires existantes et à étirer les muscles raccourcis. Le tonus musculaire est amélioré. Cela permet d’éviter les déséquilibres musculaires et donc de prévenir les mauvaises postures.
Les étirements dans les sports canins comme warm up et cool down – c’est pourquoi il est si important de faire des exercices d’étirements chien
En plus des effets décrits, le stretching entraîne également une activation du métabolisme et augmente la circulation sanguine dans les muscles. Dans les sports canins, l’étirement des muscles dans le cadre de l’échauffement contribue de manière importante à minimiser le risque de blessure et à augmenter les performances du chien. La mobilité de tout le corps s’accroît et la capacité de coordination s’améliore. Pendant la phase de cool down, les muscles peuvent se régénérer mieux et plus rapidement.
Quand s’abstenir de faire des étirements chez le chien
Les exercices d’étirement sont à éviter, par exemple, si les articulations sont enflammées, en cas de blessures musculaires, de tumeurs ou de ganglions lymphatiques gonflés dans la zone à étirer. Même si la zone à étirer est instable, il est préférable de ne pas faire d’étirements actifs. Exercices d’étirement chien
3 exercices pour étirer le corps de ton chien
Ci-dessous, je te présente différents exercices pour un étirement actif de différentes parties du corps du chien. Les exercices peuvent bien sûr être construits de différentes manières – par exemple avec un clicker, avec des cibles, des mots marqueurs ou des friandises. Il me tient à cœur que tu travailles toujours de manière positive avec ton chien, s’il te plaît.
L’important dans le stretching actif est que ton chien fasse fondamentalement le mouvement lui-même. Tu ne dois donc en aucun cas « aider » en appuyant ou en faisant quelque chose de similaire. Donne à ton chien la possibilité de travailler l’exercice et les mouvements qui y sont associés. L’étendue des mouvements de la zone entraînée s’améliorera progressivement et au rythme individuel de ton chien. Surtout si des parties du corps sont « rouillées » et que la mobilité est réduite, il faut un peu de patience pour la faire remonter. Le chemin est le but, et la structure même de l’exercice amène ton chien à utiliser son corps de manière consciente.
Stretching – Tous les points cardinaux Exercices de stretching chien
Zones du corps entraînées
Muscles de la nuque, du cou et du dos
Effet
Tu maintiens l’élasticité des muscles, des tendons et des ligaments du cou, de la nuque et du dos et tu augmentes la mobilité de ton chien. C’est important parce qu’ils soutiennent la colonne vertébrale et lui donnent de la stabilité. En plus, avec cet exercice, tu entraînes la coordination et l’équilibre.
Quand pas
Instabilité et douleurs dans la colonne vertébrale
Comment ça marche – Structure de l’exercice Exercices d’étirement chien
Ton chien se trouve dans la position de départ debout.
Pour encourager la mobilité de la colonne vertébrale dans toutes les directions, tu diriges une friandise vers les différentes articulations de ton chien. Tu peux ainsi faire passer une friandise dans les deux sens, en décrivant un arc serré vers l’épaule ou, un peu plus bas, vers le coude. Tu peux également diriger une friandise vers les pattes avant et arrière, les genoux, les jarrets et les hanches, dans les deux sens. Ton chien doit tenir la position un court instant à chaque fois – pendant environ 3 à 5 secondes.
C’est là qu’un target peut aider, pour que ton chien puisse maintenir sa position sur place. Ton chien peut d’ailleurs s’appuyer sur tes jambes pour te soutenir.
Variation de l’exercice
Certains chiens sont mal à l’aise lorsque tu es au-dessus d’eux. Dans ce cas, je te conseille de t’accroupir devant ou à côté de ton chien debout et de guider la friandise à partir de là. Exercices d’étirement chien
Astuce : si ton chien maîtrise le toucher nasal, tu peux aussi l’utiliser à la place de la friandise pour maintenir la position.
Étirement – Se tenir sur les pattes arrière
Zones du corps entraînées
Muscles des pattes avant et des épaules, muscles du dos, pattes arrière et muscles de la croupe
Effet
Se tenir sur les pattes arrière est un étirement efficace des muscles des pattes avant ainsi que de l’épaule, du dos et des hanches. De plus, les muscles des pattes arrière et du bas du dos sont renforcés et l’équilibre et la coordination de l’ensemble du corps sont encouragés.
Quand pas
Instabilité et douleurs dans le bas du dos ou dans les pattes arrière
Comment ça marche – Structure de l’exercice
Ton chien se trouve dans la position de départ debout ou assis. Tu te tiens devant ton chien et vous vous regardez. Encourage ton chien (à l’aide d’une friandise) à se tenir debout contre toi. Ton chien doit se placer contre toi, si possible avec les pattes avant tendues, pour que l’effet d’étirement soit le plus grand. Il doit maintenir cette position pendant environ 3 à 5 secondes. Ensuite, tu donnes à ton chien le signal de revenir à la position de départ et tu le récompenses. Si ton chien a compris ce que tu attends de lui pendant l’exercice, tu peux aussi supprimer successivement la friandise et travailler avec un signal visuel et verbal.
Si tu ne veux pas que ton chien saute sur toi, tu peux aussi le motiver à se hisser contre un mur, un arbre ou autre.
Variation de l’exercice
Si ton chien est sûr de maîtriser l’exercice, tu peux aussi le faire sur une surface flexible comme un pad d’équilibre ou autre.
Stretching – Exercices de stretching de flexion chien
Zones du corps entraînées
Tout le corps, en particulier les muscles des membres postérieurs et le bas du dos
Effet
La flexion entraîne la mobilité des membres antérieurs et de la colonne vertébrale thoracique, étire les muscles des pattes avant et des épaules. De plus, la musculature profonde et la coordination du chien sont stimulées.
Comment ça marche – Structure de l’exercice
Ton chien se trouve dans la position de départ debout. Ton chien doit maintenant se mettre en position basse avec l’avant de son corps, comme s’il faisait une demande de jeu. Pour cela, tu diriges une friandise devant le nez de ton chien vers le bas, en direction de ses pattes avant. Dès qu’il plie les pattes avant, tu le récompenses (tu peux aussi travailler ici avec un mot marqueur/clicker) et tu fais immédiatement remonter la prochaine friandise pour qu’il soit de nouveau dans la position de départ.
Tu répètes ce mouvement plusieurs fois, en essayant d’attirer ton chien progressivement plus bas. Ses fesses doivent rester en l’air. Lorsque ton chien exécute le mouvement en toute sécurité, tu peux progressivement supprimer la friandise et introduire un signal de main et de mot. Récompense-le seulement après chaque répétition. Dans la prosternation, il devrait rester pendant environ 5 à 7 secondes.
Conseil : si ton chien a tendance à descendre avec ses fesses, tu peux placer une main sous son ventre pour l’aider.
Variation de l’exercice
Lorsque ton chien est sûr de maîtriser l’exercice, tu peux augmenter la durée pendant laquelle il reste dans la prosternation.
La qualité plutôt que la quantité
Comme pour tous les exercices de fitness et d’entraînement physique chez le chien, il est important que tu prennes le temps de construire les exercices lentement et le plus précisément possible. Plus ton chien est précis dans l’exécution de l’exercice, plus l’effet sera important. Ton chien doit toujours avoir la possibilité de réfléchir et de travailler l’exercice. En outre, les exercices ne dépendent pas de la quantité mais de la qualité avec laquelle ton chien les effectue. Exercices d’étirement chien
Maintenant, je te souhaite beaucoup de plaisir en essayant les exercices avec ton chien !
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Je t’aime, ta Tina
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