Si tu suis mon blog depuis longtemps, tu sais que je suis un grand amateur d’exercices isométriques et que je vois toujours l’interaction étroite entre le corps et l’esprit dans mon entraînement physique. Je suis donc d’autant plus heureux de l’article invité d’Ilka Hochstein, qui met en lumière l’effet et l’utilisation des exercices isométriques du point de vue de l’entraînement canin ! Profite bien de ton article !
L’entraînement isométrique dans le dressage des chiens
En novembre 2018, Martina a écrit à propos des exercices isométriques pour le développement musculaire et que ces exercices sont nettement sous-estimés. Aujourd’hui, je te présente une autre utilité de ces exercices inaperçus. Les chiens stressés ou facilement excitables, nerveux et anxieux profitent beaucoup de ces exercices. En effet, tu peux l’intégrer à l’entraînement en tant que relaxation conditionnée.
Bien entraînés, ces exercices peuvent aider à long terme à rendre ton chien plus calme et plus confiant. Pour pouvoir se détendre, il faut lâcher prise. C’est ce que nous entraînons avec les exercices isométriques.
Que sont les exercices isométriques ? I
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En posant la main avec une légère pression, le chien subit un changement de tension dans le muscle. Cela favorise la perception de son propre corps et et renforce ton propre sens du corps.
Si le chien se retrouve maintenant dans une situation excitante lors d’une promenade, nous pouvons utiliser les exercices isométriques appris précédemment.
En contractant et en relâchant volontairement différents groupes de muscles, le chien doit se concentrer sur lui-même (en s’éloignant de l’élément déclencheur), si la tension est suivie d’un relâchement, alors un état de relaxation peut être provoqué. Les exercices ramènent le chien à « l’ici et maintenant », car il doit se concentrer sur lui-même. Cela ne signifie pas que le chien tombe immédiatement dans un sommeil profond après une situation très excitante, mais il y a une chance que le chien redescende rapidement et que son action réactive devienne à nouveau accessible.
Quels sont les avantages dans l’entraînement des chiens ?
Un chien excité est sous tension physique et émotionnelle, le propriétaire du chien peut facilement le reconnaître au fait que les mouvements du corps deviennent plus raides et les muscles plus fermes. Le centre du corps se déplace, lepoids du chien repose désormais davantage sur l’avant ou l’arrière du corps.
Lorsque le système de combat ou de fuite du chien est activé, il a besoin d’énergie et les muscles se tendent, mais s’il n’est jamais suivi d’une relaxation profonde, la tension résiduelle reste dans le corps et augmente encore lors du prochain déclencheur de stress dans une cascade de stress. Des problèmes de santé peuvent en être la conséquence, nous pouvons interrompre efficacement cette spirale ascendante.
Grâce à un entraînement ciblé, le chien apprend qu’après avoir posé la main sur certains groupes de muscles, la détente de ces muscles suit. Ce relâchement ne peut avoir lieu que si le chien retrouve sonéquilibre, car la détente est le contraire de la tension.
Pour aider ton chien
Grâce à un entraînement continu, nous pouvons aider nos chiens à être plus calmes au quotidien et nous nous attendons à une adaptation comportementale à long terme. Le stress peut ainsi être mieux compensé et certains troubles psychiques, et donc physiques, peuvent être atténués.
As-tu déjà remarqué que ton chien se serre contre toi dans des situations excitantes ? Cela peut être un signe d’auto-détente, car cela libère aussi des hormones de bien-être, comme l’ocytocine.
Nous pouvons faire l’entraînement toujours et partout, parce que nous n’avons besoin de rien d’autre que de nous-mêmes pour le faire. Il va de soi que les exercices isométriques ne peuvent être qu’une partie de l’entraînement d’un chien ou d’une thérapie comportementale. Ils ne sont pas une panacée et font partie d’un tout.
Amuse-toi bien en pratiquant
Ilka Hochstein
Informations sur ma personne :
Ilka Hochstein
je dirige une pension pour chiens depuis 7 ans et je donne des cours de dressage pour chiens. Dans l’entraînement des chiens, notre élément clé est le Degility training. Là-bas, je ne travaille pas seulement avec des chiens qui ont des restrictions physiques, mais de plus en plus avec ceux que l’on appelle les « chiens qui gigotent » ou qui ont des problèmes de comportement. Voici le site web : Hunde Hof Hochstein
Je suis également conseillère en santé et en nutrition pour les chiens et j’aide les propriétaires de chiens en matière d’alimentation et de santé. Les aliments fonctionnels sont importants pour moi, car tu es ce que tu manges – cela vaut aussi pour nos amis à quatre pattes. Actuellement, je suis en train de suivre une formation de phytothérapeute pour chiens afin de pouvoir promouvoir la santé des chiens de manière encore plus complète. Entraînement isométrique entraînement canin Entraînement isométrique entraînement canin Entraînement isométrique entraînement canin Entraînement isométrique entraînement canin Entraînement isométrique entraînement canin Entraînement isométrique entraînement canin
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