Si sigues mi blog desde hace tiempo, sabrás que soy un gran fan de los ejercicios isométricos y que siempre veo la estrecha interacción entre el cuerpo y la mente en mi entrenamiento del movimiento. Por eso me complace tanto más el artículo invitado de Ilka Hochstein, que arroja luz sobre el efecto y el uso de los ejercicios isométricos desde la perspectiva del adiestramiento canino. ¡Disfruta del artículo!
Entrenamiento isométrico en el adiestramiento canino
En noviembre de 2018 Martina escribió sobre los ejercicios isométricos para la construcción muscular y que estos ejercicios están claramente infravalorados. Hoy te presento otro beneficio de estos ejercicios tan poco apreciados. Los perros estresados o fácilmente excitables, nerviosos y ansiosos se benefician mucho de estos ejercicios. Porque puedes incorporarlo al entrenamiento como relajación condicionada.
Bien entrenados, estos ejercicios pueden ayudar al perro a estar más relajado y seguro de sí mismo a largo plazo. Para poder relajarte, tienes que dejarte llevar. Esto lo entrenamos con los ejercicios isométricos.
¿Qué son los ejercicios isométricos? I
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Colocar la mano con una ligera presión provoca un cambio de tensión en el músculo del perro. Esto fomenta la conciencia del propio cuerpo y fortalece la propia imagen corporal.
Si el perro se encuentra en una situación excitante durante un paseo, podemos utilizar los ejercicios isométricos que hemos aprendido antes.
Mediante la tensión y relajación voluntarias de varios grupos musculares, el perro debe dirigir su concentración hacia sí mismo (lejos del desencadenante); si a la tensión le sigue ahora una liberación, entonces puede inducirse un estado de relajación. Los ejercicios devuelven al perro al «aquí y ahora», ya que tiene que concentrarse en sí mismo. Esto no significa que el perro caiga inmediatamente en un sueño profundo tras una situación muy excitante, pero existe la posibilidad de que el perro se apague rápidamente y vuelva a reaccionar a partir de su acción reactiva.
¿Cuál es el beneficio del adiestramiento canino?
Un perro excitado está bajo tensión física y emocional, que el dueño del perro puede reconocer fácilmente por el hecho de que los movimientos del cuerpo se vuelven más rígidos y los músculos más tensos. El centro del cuerpo se desplaza, elpeso del perro descansa ahora más sobre los cuartos delanteros o traseros.
Cuando se activa el sistema de lucha o huida del perro, éste necesita energía y los músculos se tensan. Si esto nunca va seguido de una relajación profunda, la tensión residual permanece en el cuerpo y se hace aún mayor cuando se produce el siguiente desencadenante de estrés en cascada. Los problemas de salud pueden ser el resultado, podemos interrumpir eficazmente esta espiral ascendente.
Mediante el adiestramiento dirigido, el perro aprende que, tras colocar la mano sobre determinados grupos musculares, se produce la relajación de dichos músculos. Este soltar sólo puede ocurrir cuando el perro vuelve a estar enequilibrio, porque la relajación es lo contrario de la tensión.
Cómo ayuda a tu perro
Mediante el adiestramiento continuado podemos ayudar a nuestros perros a estar más tranquilos en la vida cotidiana y esperar una adaptación del comportamiento a largo plazo. Así se puede compensar mejor el estrés y aliviar ciertas molestias mentales y físicas resultantes.
¿Has notado alguna vez que tu perro te abraza en situaciones excitantes? Esto puede ser un signo de autorrelajación, porque también se liberan hormonas del bienestar, como la oxitocina.
Podemos hacer la formación siempre y en todas partes, porque no necesitamos nada más que a nosotros mismos para hacerlo. Ni que decir tiene que los ejercicios isométricos sólo pueden formar parte del adiestramiento canino o de la terapia conductual. No son una panacea y forman parte del todo.
Diviértete practicando
Ilka Hochstein
Información sobre mí:
Ilka Hochstein
Llevo 7 años dirigiendo un criadero y dando adiestramiento canino. En el adiestramiento canino, nuestro elemento central es el adiestramiento en degilidad. Allí trabajo no sólo con perros que tienen limitaciones físicas, sino cada vez más con los llamados «perros saltarines» o perros que muestran problemas de comportamiento. Haz clic aquí para acceder al sitio web: Hunde Hof Hochstein
También soy asesora de salud y nutrición para perros y apoyo a los propietarios de perros en cuestiones de alimentación y salud. La alimentación funcional es importante para mí, porque somos lo que comemos, y esto también se aplica a nuestros amigos de cuatro patas. Actualmente me estoy formando para ser fitoterapeuta canina, a fin de poder promover la salud de los perros de forma aún más integral. Adiestramiento isométrico Adiestramiento canino Adiestramiento isométrico Adiestramiento canino Adiestramiento isométrico Adiestramiento canino Adiestramiento isométrico Adiestramiento canino Adiestramiento isométrico Adiestramiento canino Adiestramiento isométrico Adiestramiento canino
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