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HAPPYFIT 2.0 Fitness para perros – ¡plan de entrenamiento gratuito de 6 días e instrucciones de ejercicios para tu perro!

HAPPYFIT 2.0 Hundefitness – gratis 6 Tage Trainingsplan und Übungsanleitungen für deinen Hund - dein Einstieg ins Bewegungstraining!

El tema de la forma física y el entrenamiento del perro es cada vez más popular entre los propietarios de perros. Me apasiona desde hace varios años y para mí se ha convertido en el centro absoluto de mi trabajo con los perros. Siempre me fascina cómo puedes fortalecer la salud y la forma física básica de tu perro con unos pocos ejercicios sencillos.

Fitness para perros: ¿es algo para mi perro?

Por supuesto. El fitness canino no es sólo un tema para perros sanos. Puedes utilizarlo perfectamente para cualquier perro. Ya sea de forma preventiva para fomentar la forma física general en un perro sano o deportista, para que los perros mayores recuperen la movilidad, para que los amigos de cuatro patas con problemas articulares o para que los perros jóvenes tengan una buena sensación corporal desde el principio.

Me alegro por cada uno de los propietarios de perros a los que puedo inspirar para el tema del entrenamiento físico o la preparación física. Lo mejor es que también puedes hacerlo tú mismo con tu perro de forma regular, después de recibir las instrucciones adecuadas de un especialista.

Es importante que sepas exactamente cómo hacer los ejercicios, pero también qué ejercicios son adecuados para las necesidades físicas de tu perro. Además, no debes entrenar al azar, sino tener un plan de entrenamiento adecuado en el que los ejercicios se combinen sensatamente entre sí y se defina un número adecuado de repeticiones para cada ejercicio. Así que necesitas una estructura.

¿A ti también te gustaría iniciarte en el tema y aún no estás seguro de si tu perro participará y disfrutará? Fitness canino

¡Me parece estupendo que estés abierta al tema! Para darte una primera idea sobre el tema, aquí tienes algunos ejercicios del entrenamiento físico canino. Estos ejercicios son adecuados para todos los perros y puedes hacerlos fácilmente. Para que también tengas una estructura adecuada para tu entrenamiento, puedes descargarte gratuitamente el plan de entrenamiento HAPPYFIT de 6 días correspondiente. DESCARGA AQUÍ EL PLAN DE ENTRENAMIENTO HAPPYFIT.

Con estos ejercicios, también te doy una pequeña idea de mis cursos en línea sobre entrenamiento físico y ejercicios para perros, que puedes encontrar sobre diversos temas en Doggy Fitness. Si has encontrado la alegría en el adiestramiento y te gustaría continuar, pero aún no estás seguro de qué curso se adapta mejor a tu perro, no dudes en ponerte en contacto conmigo en cualquier momento y podremos intercambiar ideas: tina@doggy-fitness.de. Fitness canino

Algunos puntos importantes sobre la formación:

  • No necesitas ningún equipo, sino que puedes utilizar cosas de tu casa.
  • Asegúrate siempre de que la superficie sea antideslizante para que tu perro esté estable.
  • Ten siempre en cuenta la forma diaria de tu perro. Como nosotros, los humanos, nuestros perros no siempre están de buen humor
  • Trabaja siempre de forma positiva con tu perro. El castigo es tabú. Además, ¡no fuerces a tu perro si se desvía!
  • Por favor, limítate al número de repeticiones especificado en el plan de entrenamiento: más no servirá de nada.
  • Lo que parece tan fácil para ti es bastante agotador para tu perro: la presión para que actúe es tabú. Se trata de un entrenamiento consciente del movimiento, en el sentido de la salud

HAPPYFIT 2.0 – tus instrucciones de ejercicio

K2 – Eslalon corriendo por las piernas Aptitud canina

Efecto

Correr en eslalon por las piernas entrena una carga uniforme en las cuatro piernas, una secuencia de movimiento saludable, así como el equilibrio y la coordinación. Al mismo tiempo, se intensifica la flexión de la columna vertebral y se fortalecen los músculos de la espalda y las piernas.

Cuando no

Inestabilidad o dolor en la columna vertebral

Así funciona

Para la carrera en forma de ocho por las piernas, ponte de pie con las piernas a horcajadas y atrae a tu perro con una golosina entre tus piernas y alrededor de la parte exterior de las mismas. Debes hacerlo en ambas direcciones para que tu perro estire la columna vertebral en ambos sentidos. Una vez que tu perro haya comprendido lo que quieres que haga, deja la golosina y atrae a tu perro con el movimiento de la mano, y también puedes añadir una señal verbal. Recompensa siempre a tu perro cuando haya recorrido un ocho completo, para que el movimiento sea lo más fluido posible.

K4 – Entrenamiento de equilibrio en el techo

Efecto

El entrenamiento del equilibrio fomenta específicamente la coordinación, el equilibrio y la buena conciencia corporal de tu perro. Al mismo tiempo, el ejercicio refuerza la confianza en el propio cuerpo y en toda la musculatura.

Equipo

Manta o toalla grande

Así funciona

Para el ejercicio, coge una toalla o manta más grande, según el tamaño de tu perro. Tu perro debe colocarse sobre esta manta aproximadamente en el centro. Ahora empieza a tirar ligera y lentamente de distintas esquinas de la manta o toalla. Tu perro tiene que dar el centro de gravedad de una carrera a otra y equilibrarse. Además, percibe su cuerpo como un todo. El ejercicio es más agotador para tu perro de lo que puede parecer a primera vista. Empieza con una unidad de 20-30 segundos y luego ve aumentando lentamente las unidades.

M1 – Dar la pata

Efecto

La pata es adecuada para fomentar la movilidad del codo. También se entrenan los músculos de toda la pata delantera. Además, fomentas la coordinación de tu perro, ya que tiene que cambiar el equilibrio al dar las patas alternativamente. Fitness canino

Cuando no

Dolor en la pata delantera, con rigidez en las articulaciones del codo

Así funciona

Tu perro debe estar primero en la posición básica de sentado. Si tu perro ya conoce el truco de dar la pata, haz que te dé las dos patas delanteras alternativamente a distintas alturas.

Si tu perro aún no conoce el truco, puedes preparar el ejercicio del siguiente modo:

Tu perro está en la posición inicial sentado. Ahora coge una golosina con una mano y ponla delante de tu perro a la altura de la muñeca. Ahora tu perro mostrará interés por tu mano y por la golosina escondida. Si intenta cogerlo con la nariz, ignóralo. Cuando tu perro te toque la mano con la pata, elógialo (o haz clic en el comportamiento) y dale la golosina.

Repite hasta que tu perro levante una pata con seguridad. En el siguiente paso, motívale para que dé las patas por turnos, poniendo tu mano delante de su barril respectivo. Si esto también funciona, ya no le ofreces la mano cerrada con la golosina, sino tu mano abierta y plana, en la que pone la pata delantera. Ahora también puedes combinar el ejercicio con una señal de palabra. Debe mantener la posición de la pata levantada durante 2-4 segundos.

M3 – Transferencia de asiento de pie

Efecto

La transferencia Stand Sit es un entrenamiento de fuerza y agilidad muy eficaz para las patas traseras de tu perro. Además, se entrenan los músculos de la zona lumbar.

Cuando no

Dolor o inestabilidad de la pata trasera, rigidez de las articulaciones o rigidez de la parte baja de la espalda.

Así funciona

Tu perro está en posición sentada y tú estás de pie frente a él, uno frente al otro. Tu perro debe sentarse lo más recto posible y no deslizarse hacia un lado ni doblarse cómodamente. El objetivo es alcanzar la máxima tensión corporal posible.

Ahora dale a tu perro la señal para pasar de sentado a de pie. En este movimiento debe tomar impulso de las patas traseras si es posible y no tirarse hacia arriba sobre las patas delanteras. Puedes apoyar el movimiento de tu perro haciendo tú mismo un pequeño movimiento hacia atrás y atrayéndole con una golosina. Asegúrate de que la distancia entre tu perro y tú no sea demasiado grande, pues de lo contrario le motivará a realizar un claro movimiento hacia delante. En la posición de pie, recompensa a tu perro. Ahora puedes llevarlo de esta posición a la sentada para la siguiente repetición del ejercicio.

Así nos aseguramos de entrenar específicamente los músculos de las patas traseras y de la parte inferior de la espalda y de ejercer una carga fisiológica sobre el cuerpo del perro.

Un cambio limpio de sentado a de pie y viceversa es más difícil para la mayoría de los perros de lo que pensamos. Por tanto, dale a tu perro la oportunidad de mejorar sus movimientos durante el adiestramiento. Las repeticiones continuas entrenan la conciencia para realizar secuencias de movimiento correctas.

Consejo extra: a muchos perros les ayuda mucho hacer el ejercicio sobre una superficie bien definida y ligeramente elevada, como una diana o un stepper.

M9 – Mikado – Formación Cavaletti

Efecto

El entrenamiento Cavaletti Mikado entrena la movilidad articular y la musculatura de las cuatro piernas. Mediante movimientos lentos y deliberados, se fomenta una secuencia sana de movimientos, el equilibrio y la coordinación de todo el cuerpo del perro.

Cuando no

Para articulaciones agarrotadas

Equipo

4-7 Obstáculos como ramas, postes, palos de escoba

Así funciona

Para la variante Mikado, tu perro debe dominar la variante básica del adiestramiento cavaletti.

Para la variante Mikado, coge de 4 a 7 obstáculos, como palos de Cavaletti, palos de escoba o ramas, y colócalos como en un juego Mikado. Por tanto, los postes están a distintas distancias y alturas y en un espacio relativamente reducido. Ahora la tarea consiste en que tu perro trepe lenta y deliberadamente por los postes, pata a pata.

M15 – Levantar las patas

Efecto

El ejercicio es un entrenamiento muscular eficaz sin necesidad de un movimiento articular activo. Por eso se denomina ejercicio isométrico (fortalecimiento muscular sin movimiento activo de la articulación). Además, entrenas la conciencia corporal, la coordinación y el equilibrio de tu perro.

Cuando no

Sin restricciones

Así funciona

Tu perro está en posición de pie. Primero te pones en cuclillas delante de él o a su lado. Ahora agarra una pata delantera (por encima de la pata) y levántala durante el tiempo indicado en el plan de entrenamiento. Baja la pata, agarra la otra pata delantera y levanta también ligeramente la pata y mantén la posición. Fitness canino

Ahora agáchate detrás de tu perro de pie. Levanta una pata trasera -también por encima de la pata- y dobla ligeramente el cañón, como haces cuando secas la pata de tu perro. Sujeta la pata durante el tiempo indicado en el plan de entrenamiento.

Aunque el ejercicio parezca sencillo, el efecto y el esfuerzo son elevados, sobre todo si tu perro tiene un punto débil en el sistema musculoesquelético.

Al levantar el barril, fortaleces los músculos de los otros tres barriles desplazando tu peso y tu perro tiene que compensar el desplazamiento del centro de gravedad.

Aquí tienes de nuevo el enlace al Plan de entrenamiento GRATUITO de 6 días HAPPYFIT 2.0 Dog Fitness:

DESCARGA GRATIS EL PLAN DE ENTRENAMIENTO HAPPYFIT

¡Os deseo a ti y a tu perro mucha diversión en el entrenamiento!

Te deseo lo mejor, tu Tina

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